Hlavní stránka2021-06-14T07:50:45+00:00

Cvič doma a stravuj se podle těch nejlepších fitness receptů!

Odkud mám začít nejdříve?
Posilovací cviky na široká ramena!

Léta dřiny bez výsledků jsou pryč

Tato fitness stránka se zaměřuje na tvorbu tréninkových plánů, fitness receptů a produktů pro začátečníky i pokročilejší. Naučte se rychle a efektivně nabrat svaly a shodit tuky jako já.

Naučte se trénovat tělo doma zdravě a levně bez ohledu na podmínky. Stravujte se podle těch nejlepších online receptů. Zlepšete svoji techniku posilování k lepším výsledkům. Používejte ty nejlepší suplementy na svaly, hubnutí a regeneraci. Mějte tu nejlepší fyzickou, silnou a vytrvalou kondici.

Průvodce na cestě k úspěchu

Jak začít cvičit?
Zdravá strava.
Technika cvičení.
Suplementy a tipy.

NOVINKY

Jak se udržet ve formě i během letní dovolené a na cestách? Máme pro vás tipy!

Jak na se udržet ve formě i během letní dovolené a na cestách? Máme pro vás tipy! Chystáte se na svou vysněnou dovolenou a lámete si hlavu, jak si mám užít odpočinek a přitom se udržet v dobré fyzické formě? Nemusí to být až tak složité... Stačí si najít tu správnou chvíli a využít momentální prostředí na maximum. V dnešním článku vám poradíme, [...]

Nejlepší studentský protein? MyProtein Impact Whey Protein – Recenze

Je Myprotein nejlepší studentský protein? Je MyProtein nejlepší studentská značka , co se týče suplementů? To se v dnešním článku budeme snažit zjistit recenzí údajně nejznámějšího teenegrovského proteinu Impact Whey od společnosti MyProtein. Kromě toho, že se v dnešním článku dozvíte, k čemu tento protein neboli proteinový prášek slouží a z čeho se skládá, tak zjistíte i více informací ohledně správné suplementace [...]

TOP 10 nejlepších proteinů na trhu!

TOP 10 nejlepších proteinů na trhu! Existuje nejlepší protein? Tahle otázka je samozřejmě trochu individuální, ale pokud se na to podíváme z objektivního hlediska, máme tady produkty, s nimiž je velká část světa velmi spokojená. Tohle tvrzení podporují nejen ceny nebo výsledky prodeje, ale samozřejmě i subjektivní názory. Podívejme se na TOP 10 nejlepších proteinů na trhu, které jsou nejen kvalitní, ale také dostupné z hlediska [...]

Co je to kardio a HIIT a jaké jsou jejich benefiity?

Co je to kardio a HIIT a jaké jsou jejich benefiity? Každý z nás v dnešní době ví, co je to kardio. My si ale v dnešním článku podrobněji rozebereme dva způsoby tréninků na spalování tuků. Prvním našim způsobem bude novodobý HIIT trénink a následně se pak podíváme na velmi známé cardio. Dozvíte se co je to HIIT, kardio trénink, jaké jsou jejich benefity, [...]

Mějte tělo jako bůh s vlastní váhou těla

Mějte tělo jako bůh s vlastní váhou těla Nemáte k dispozici žádné vybavení nebo tělocvičnu? Žádný problém. Tento tréninkový plán na doma vám pomůže vybudovat svaly s vlastní váhou těla! S tímto tréninkový programem získáte lepší fyzickou a vytrvalostní kondici, protože se skládá z flexibilních tréninků zaměřené na celkový komplex těla. Jak mít tělo jako bůh s vlastní [...]

Proč cvičit doma + trénink na velký hrudník a tricepsy

Proč cvičit doma + trénink na velký hrudník a tricepsy Tréninkový plán na doma. Zaměřený na zvětšení hrudníku + tricepsů. Mějte s tímto tréninkem svou vysněnou postavu! Proč cvičit doma? Cvičení doma má mnoho výhod. Nejdůležitější věcí je stejně jako v jiných případech odhodlání. Jakmile ho máte, musíte najít správné druhy cvičení a vytvořit si systém. Důležitost sportu, zvlášť [...]

MOJE OBLÍBENÉ SUPLEMENTY

Reflex Nexgen PRO multivitamin recenze

Reflex Nutrition Nexgen Pro je pokrokový produkt plný minerálů, který byl navržen ve vědeckém parku Reflex Nutrition. Obsahuje  nejpokročilejší patentované a vysoce prozkoumaných složky.

  • Pomáhá k rychlé regenerace organismu.

  • Pomáhá udržovat svalovou sílu

  • Zvyšuje hladinu energie

Zjistit více informací
Reflex 100% Native Whey Protein

Proteinové nápoje jsou hit léta po celém světě už řadu let a je tomu tak i do teď. Obsahují velmi kvalitně zpracované bílkoviny, které jsou skvělé na hubnutí a nabírání svalové hmoty.

  • Vysoký obsah kvalitních bílkovin.

  • Velký výběr a skvělé druhy chuti

  • Zrychluje proces regeneraci svalů

Zjistit více informací
Reflex Nutrition Creapure Creatine

Jedná se o nejčistější a nejbezpečnější produkt, který je zkoumaný mnoha kvalitativními výzkumy. Zvyšuje sílu, zvětšuje svalovou hmotu, zlepšuje fyzický výkon a pomáhá k regeneraci svalů.

  • Nejčistší a nejbezpečnější produkt

  • Zvětšuje svalovou hmotu

  • Zvyšuje sílu

Zjistit více informací

MOJE OBLÍBENÉ SPORTOVNÍ OBLEČENÍ

Jaké sportovní oblečení vybrat a proč?

Tyto Essential tepláky jsou vyrobeny z jemného bavlněného materiálu pro každodenní aktivity a nabízí šňůrky u pasu pro pohodlí při každé činnosti. Materiál je z 66% bavlny 32% polyester a zbylých 2% viskóza.

  • Bavlna pro celodenní pohodlí

  • Klasika pro snadné nošení

  • Jemný bavlněný materiál

Více informací
Myprotein antivirová maska s filtrem - Černá

Maska My-protein byla vytvořena za účelem poskytnutí silné ochranné vrstvy pro vaše denní aktivity bez nutnosti hledat kompromisy mezi pohodlím, funkčnosti a šetrností životnímu prostředí.

  • Chrání před křížovou kontaminací virem.

  • Netoxické a bezpečné pro pokožku

  • Univerzální velikost masky

Více informací
Jaké sportovní oblečení vybrat a proč?

My protein znovu představuje sportovní pánské tričko pro každodenní aktivity. Pravidelný střih a vinylový potah umožňují extra pohyb se snadným nošením. Materiál je tvořen ze 100% polyesteru. Neváhejte a kupujte nové tričko.

  • Vinylový lem s potahem pro extra pohyb

  • Pravidelný střih pro snadné nošení.

  • 3D vyvýšené logo.

Více informací
Slide 1
7 zaručených tipů jak si rychle vyrýsovat postavu

Léto se blíží a všichni chtějí sexy vysportovanou postavu, ale hodně lidí neví jak je to jednoduché. Nejdůležitější je vědět, jak správně a efektivně hubnout tuk, bez ztráty svalové hmoty. Pokud si nevíte rady a potřebujete s tím pomoct, tak jste na správném místě.

Slide 2
Cviky na workout

Tréninkový plán na workout hřiště na zvýšení síly s vlastní váhou. Na vyrýsování postavy, nebo na nabrání svalové hmoty. Trénink je poskládaný ze základních posilovacích cviků. Při těhle cvičení nepotřebujete kupovat žádné posilovací pomůcky.

Slide 1
Cviky na deltový sval

Trénink je zaměřený na celý deltový sval. Rozšíříme rozsah ramen, komplexnost a hlavně sílu. Vyber si ze 3 tréninkových plánů ( s vlastní váhou, jednoručkami, nebo expanderem na cvičení). Zaměř se na správnou techniku a nech svoje svaly ramenního kloubu rozvíjet se tou správnou cestou.

Zdravé proteinové palačinky.
Zdravé proteinové palačinky.
Reflex protein recenze
Reflex protein recenze
Silově objemový trénink na nohy.
Silově objemový trénink na nohy.
Je protein škodlivý?
Je protein škodlivý?
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Přejít nahoru