Hlavní stránka2021-06-14T07:50:45+00:00

Cvič doma a stravuj se podle těch nejlepších fitness receptů!

Odkud mám začít nejdříve?
Posilovací cviky na široká ramena!

Léta dřiny bez výsledků jsou pryč

Tato fitness stránka se zaměřuje na tvorbu tréninkových plánů, fitness receptů a produktů pro začátečníky i pokročilejší. Naučte se rychle a efektivně nabrat svaly a shodit tuky jako já.

Naučte se trénovat tělo doma zdravě a levně bez ohledu na podmínky. Stravujte se podle těch nejlepších online receptů. Zlepšete svoji techniku posilování k lepším výsledkům. Používejte ty nejlepší suplementy na svaly, hubnutí a regeneraci. Mějte tu nejlepší fyzickou, silnou a vytrvalou kondici.

Průvodce na cestě k úspěchu

Jak začít cvičit?
Zdravá strava.
Technika cvičení.
Suplementy a tipy.

NOVINKY

Jaké sportovní oblečení vybrat a proč?

Jaké sportovní oblečení vybrat a proč? Mnoho lidí si myslí, že při výběru sportovního oblečení jde jen o módu a nepovažují za důležité věnovat jí více pozornosti. Při oblékání na trénink však musíme vzít v úvahu několik aspektů. Není to tak jednoduchý úkol, jak se na první pohled zdá. Proč je důležité nosit správné sportovní oblečení? Oblékání hraje důležitou roli nejen na pracovišti, [...]

Jak se udržet fit v období svátků?

Jak se udržet fit v období svátků? Vánoce jsou ideální obdobím na to, abychom přibrali pár kil. Sedíme kolem stolu a odpoledne relaxujeme, zatímco perník a kuřecí stehna nám z rukou nevypadávají. Jakmile se nám pak dostane do cesty váha a my se na ní postavíme, oba zůstáváme zaskočení. Jak tomu lze zabránit? Co můžeme udělat, abychom během prázdnin nepřibrali kila navíc? Sestavili jsme [...]

CBD Star aneb nejlepší konopný olej na trhu?

CBD Star aneb nejlepší konopný olej na trhu? Společnost CBD STAR Moderní CBD Star web stránka upoutá pozornost už na první pohled. Nadčasový design a pohodlné ovládání doplňuje nabídka řady skvělých výrobků nejvyšší kvality. Nabízí i možnost registrace či online chatu, kde nabízejí poradenství ve výběru, nebo odpovídají na jakoukoliv otázku během několika hodin. Pojďme však na nejdůležitější - nabídku produktů. Stránka a její [...]

Vitamíny a jejich benefity.

Vitamíny a jejich benefity Jíst fantasticky chutnající zeleninu a ovoce jsou přirozené způsoby, jak si udržet zdraví. Potraviny, které mají vysoký obsah vitamínů A, C, E a B-6, stejně jako zinek a kyselinu listovou, mají příznivý účinek a posilují imunitní systém. V dnešním článku se dozvíte, které ovoce a zelenina jsou nejzdravější a jaké mají benefity pro naše tělo. Důležitost vitamínů Vitamíny a minerály [...]

Co je to imunita a jak ji mám zdravě posílit?

Co je to imunita a jak ji mam zdravě posílit? Nejdůležitějším ochranným štítem těla je imunitní systém. Imunita je vysoce komplexní a mimořádně složitý obranný systém je zodpovědný za boj proti bakteriím a virům, které vstupují do našeho těla. Fungování imunitního systému je velmi složitý a komplikovaný proces. Změna v kterékoli části imunitního systému může způsobit, že bakterie či viry proniknou de těla a [...]

Proč je spánek důležitý a jaké jsou jeho benefity?

Spánek V dnešním uspěchaném světě je těžké mít dostatek času na všechno, takže musíme dělat jisté kompromisy. A častokrát tyto kompromisy jdou na úkor spánku. Místo toho, abychom obětovali čas dobré knize nebo televizi, tak bychom si raději mohli trochu zdřímnout. Většina lidí potřebuje sedm až osm hodin spánku denně. Pokud spíme za noc jen o hodinu méně, už cítíme, jak se zhoršuje naše [...]

MOJE OBLÍBENÉ SUPLEMENTY

Reflex Nexgen PRO multivitamin recenze

Reflex Nutrition Nexgen Pro je pokrokový produkt plný minerálů, který byl navržen ve vědeckém parku Reflex Nutrition. Obsahuje  nejpokročilejší patentované a vysoce prozkoumaných složky.

  • Pomáhá k rychlé regenerace organismu.

  • Pomáhá udržovat svalovou sílu

  • Zvyšuje hladinu energie

Zjistit více informací
Reflex 100% Native Whey Protein

Proteinové nápoje jsou hit léta po celém světě už řadu let a je tomu tak i do teď. Obsahují velmi kvalitně zpracované bílkoviny, které jsou skvělé na hubnutí a nabírání svalové hmoty.

  • Vysoký obsah kvalitních bílkovin.

  • Velký výběr a skvělé druhy chuti

  • Zrychluje proces regeneraci svalů

Zjistit více informací
Reflex Nutrition Creapure Creatine

Jedná se o nejčistější a nejbezpečnější produkt, který je zkoumaný mnoha kvalitativními výzkumy. Zvyšuje sílu, zvětšuje svalovou hmotu, zlepšuje fyzický výkon a pomáhá k regeneraci svalů.

  • Nejčistší a nejbezpečnější produkt

  • Zvětšuje svalovou hmotu

  • Zvyšuje sílu

Zjistit více informací

MOJE OBLÍBENÉ SPORTOVNÍ OBLEČENÍ

Jaké sportovní oblečení vybrat a proč?

Tyto Essential tepláky jsou vyrobeny z jemného bavlněného materiálu pro každodenní aktivity a nabízí šňůrky u pasu pro pohodlí při každé činnosti. Materiál je z 66% bavlny 32% polyester a zbylých 2% viskóza.

  • Bavlna pro celodenní pohodlí

  • Klasika pro snadné nošení

  • Jemný bavlněný materiál

Více informací
Myprotein antivirová maska s filtrem - Černá

Maska My-protein byla vytvořena za účelem poskytnutí silné ochranné vrstvy pro vaše denní aktivity bez nutnosti hledat kompromisy mezi pohodlím, funkčnosti a šetrností životnímu prostředí.

  • Chrání před křížovou kontaminací virem.

  • Netoxické a bezpečné pro pokožku

  • Univerzální velikost masky

Více informací
Jaké sportovní oblečení vybrat a proč?

My protein znovu představuje sportovní pánské tričko pro každodenní aktivity. Pravidelný střih a vinylový potah umožňují extra pohyb se snadným nošením. Materiál je tvořen ze 100% polyesteru. Neváhejte a kupujte nové tričko.

  • Vinylový lem s potahem pro extra pohyb

  • Pravidelný střih pro snadné nošení.

  • 3D vyvýšené logo.

Více informací
Slide 1
7 zaručených tipů jak si rychle vyrýsovat postavu

Léto se blíží a všichni chtějí sexy vysportovanou postavu, ale hodně lidí neví jak je to jednoduché. Nejdůležitější je vědět, jak správně a efektivně hubnout tuk, bez ztráty svalové hmoty. Pokud si nevíte rady a potřebujete s tím pomoct, tak jste na správném místě.

Slide 2
Cviky na workout

Tréninkový plán na workout hřiště na zvýšení síly s vlastní váhou. Na vyrýsování postavy, nebo na nabrání svalové hmoty. Trénink je poskládaný ze základních posilovacích cviků. Při těhle cvičení nepotřebujete kupovat žádné posilovací pomůcky.

Slide 1
Cviky na deltový sval

Trénink je zaměřený na celý deltový sval. Rozšíříme rozsah ramen, komplexnost a hlavně sílu. Vyber si ze 3 tréninkových plánů ( s vlastní váhou, jednoručkami, nebo expanderem na cvičení). Zaměř se na správnou techniku a nech svoje svaly ramenního kloubu rozvíjet se tou správnou cestou.

Zdravé proteinové palačinky.
Zdravé proteinové palačinky.
Reflex protein recenze
Reflex protein recenze
Silově objemový trénink na nohy.
Silově objemový trénink na nohy.
Je protein škodlivý?
Je protein škodlivý?
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Přejít nahoru